Jak radzicie sobie z wypryskami na plecach podczas cyklu albo po nim ? Mi miesiąc po odstawieniu wywaliło całe plecy bolące pryszcze co chwile :/ Słyszałem że na cyklu nic się nie zrobi lecz dlaczego u kulturystów na zawodach nic nie widać A biorą nie mało.srodkow . Jakieś rady ?
[...] po wykonaniu dipsów czuję ból w klatce piersiowej ale nie jest to raczej ból mieśni tylko boli mnie górna część mostka (dokładnie bolący "punkt" znajduje się na mostku) tz. jak nic nie robię to normlanie mogę funkcjonować problem pojawia się przy ponownej próbie wykonania tego ćwiczenia lub przy np przesuwaniu przedmiotów, przy wszystkim co [...]
Mam pewien problem,otoz czuje pewien jakby to powiedziec dyskomfort w prawym dolnym boku,na wysokosci dolnych zeber.Nie jest to bol a raczej jakby ucisk,takie lekkie uwieranie.Bylem u lekarza,zbadal mi brzuch dlonia,cos tam postukal palcami,powiedzial ze nic nie moze stwierdzic,ja tez nie odczuwam zadnych fizycznych dolegliwosci przy ucisku.Wyslal [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem forum,chociaż znam już tą stronę parę lat. Można powiedzieć ,że jestem amatorem w tych dziedzinach i mam nadzieje,że nie będzie mieli za złe jak zadam kilka pytań. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : rzeźba + utrata wagi/ Staż treningowy na siłowni : wcześniej jakieś początki z [...]
[...] oraz co najgorsze w ogóle nie mogę spać, ciężko mi zasnąć a jeśli już to w nocy ciągle się budzę i wstaje ostro zmarnowany, brak regeneracji. No podsumowując czuję się jakbym był chory ale to raczej nie to... Podejrzewam, że to może przez niedobór witamin? Wyczytałem, że niedobór witamin takich jak, C,D,B może powodować takie objawy. Dodam, [...]
Witam! Chcialbym prosic was o pomoc, jako ze specjalizuje sie w treningu a na Fitnesiku sie nie znam. No wiec sprawa wyglda tak ze moja dziewczyna (w ktorej imieniu tutaj pisze) chce sie troche "ztuningowac". Ma bardzo ladne i szczupe cialo dlatego nie rozumiem po co, ale ona mowi ze chciałaby choc w 1% upiekszyc swoje cialo na wakacje. To chyba [...]
[...] już sporo ale mam takie jedno pytanie do was którzy już ćwiczyli, chciałem sobie poprawić wyskok, miałem chyba (chyba bo nigdy dokładnie nie mierzyłem) dosyć dobrego jumpa jak na kogoś kto nie ćwiczył lecz po skręceniu kostki z 2 lata temu czy cos koło tego poczułem, że jednak skacze niżej i tak jakoś mi zostało. Do rzeczy. Uczęszczam na kosza [...]
[...] byly to plany podobne z tym ze zmienione cwiczenia na poszczególne partie ciała. Zauważyłem tak zwany 'stop ' w rozwoju mieśni, choc trzymam diete zaciecie tak samo dobra jak przez ostatnie 6 miesiecy, moje pytanie brzmi ...czy po takim stażu powinienem wkoponowac w zblizający sie nowy plan trneingowy tak zwane -super serie ? czytalem artykul [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety - zabawa. Teraz miałem przerwe 2-3 miesiące i chce zaczac ćwiczyć ponownie ale regularnie i z dieta. W przerwie przytylem z 2-3 kilo zawsze szybko mi przybywa jak nic nie robie ale mimo to jestem raczej szczupły ( 185 cm i 80 kg ). Nierozwodząc się za dużo poprostu nie wiem jak zaczac, czy lepiej na poczatku postawic na zbudowanie [...]
Czesc wszystkim Mam zamiar zamienic normalne aeroby + silownia (na redukcji) na HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: 1. Zalecacie, zeby HIIT nie trwal dluzej niz [...]
Witam, mam 17lat trenuje niecały rok , waże 82kg i mam 178cm . Mam problem z bicepsem ponieważ wydaje mi sie że złapałem jakiś zastój na tą partie mięsnia. Na początku mojej przygody z kulturystyką po cyklu na kreatynie mono w jakies 2 miesiace wszedł mi 5cm od 30 do 35cm. Teraz aktualnie mam 37cm, ale to już od jakiś 4/5 miesięcy urusł może tylko [...]
[...] mam taką lece sobie testo długi e6d obecnie 300mg platinum oraz clen od 20mg piramidka do 80 2tyg na 2gyd (w sumie probowalem 120 ale nic nie dalo wiec bez sensu). Mialem jakieś dobre 2 lata przerwy tak myślę od SSA i chciałem spróbować pepki konkretnie CJC z DAC i HGH fragment połączyć ma to sens ? Czy lepiej samo CJC z dac na początek. Jakie [...]
[...] poniewaz nawet gdy ide na silke, po skonczonym treningu mam cisnienie 130-85(90) czyli ok, potem opada, takze niewiem czy dalej powininem zarzywac te tabsy. Jednak nie w tym zecz, jak to widzicie? Dodam moj staz na silowni 7 lat, troche w zyciu juz przezylem, jednak w takiej sytuacji potrzebuje wiecej niz jednej opini, z gory dzieki za pomoc :)
Od niedawna wyszły nowe ulepszone produkty firmy Nutrend. Jak wiadomo jest to firma "tania" ale jakośc ich odzywek jest w porządku. W Czechach pojawił się Whey Gainer 25 ( 25 gram na 100 to białko serwatkowe z pełną gamą wynalazków kosztuje tam ok. 1/4 więcej niż nasz starsy dobry Whey Gainer czyli za 3 kg byśmy zapłacili ok. 110-120 zł ) - WHEY [...]
Trening na mase ktory ulozyl mi kumpel: staz 1 rok ma na nim trenowac rowniez kumpel po poltorej miesiecznym stazu. Ocencie tylko czy dobry nie poprawiajcie nic bo jak bedzie zly to poprostu bede cwiczyl na starym. (sogi) wtorek: KLATKA: WYCISKANIE NA PROSTEJ 4s. po 6-8powto. wyciskanie na skosie 4s. po 6-8powto. rozpietki na skosie 3s. po [...]
[...] podnosi rzeczywiscie poziom testosteronu, nic innego nas nie interesuje, zadne libido itp, chodzi tylko o to czy tribulus robi to do czego został przeznaczony, czyli czy i jak wysoko podnosi poziom endogennego testosteronu! moim zdaniem kazdy kto brał lub bierze regulalnie tribulusy i nie zbadal jeszcze poziomu testosteronu w laboratorium jest [...]
[...] byl juz poruszany, ale chodzi o to ze niestety masc Fastum i Ibuprom nie pomogly. Zrobilem 2 tygodnie przerwy, zmniejszylem ciezary ale bez skutku. Bola mnie oba lokcie i to jakby wedlug mnie kosc na lokciu (ta wystajaca) lub tez jak wynika z rysunku kolezanki Grasik to jest to miesien lokciowy. Cwicze 6 lat ale nigdy nie bralem zadnych dopingow, [...]
[...] Stanbecha heh, zaczolem cykl 5 oma i 100 mety na poczatek ( zakonczyc chce clomidem i profilaktycznie 10ml deci z alchemi ,) Wszamalem juz 50 tab i 2 strzaly omy i efekt jakos mizerny coprawda czuc lekkie tycie apetyt wiekszy , no ale nie ufam tej metce , mysle ze to wszystko dzieki omie , szukam ludzi co tez ja jedza , mojej smak jest [...]
[...] na deke. biore 200mg tescia prolo e3d i 200mg deki e7d z tym ze deke dalem od 2 tygodnia i po 2 strzalch deki juz zaczyna mi sie deca dick;/ biore witaminy wszykie jakie potrzeba, bore zma przed snem do teog jeszce dokupile tribulusa nic nie pomoglo. byc moze problem tkwi w za malej ilosci Wit B6 poniewaz spozywma jej dziennie gdzies [...]
Siemka! Mam taki problem odnosnie tego że ostatnio jade na takim treningu ze łącze klate z barami bo w inne dni niemma jak złaczyc bo mam troche nietypowy trening ale ułozony pod moim kontem i jak narazie sie sprawdza jednak mam pewne wątpliwości co do tego połaczenia klata+bary bo jak skończe łoić klate czuje ból w klacie ale potem kiedy [...]
